Komplex regeneráló torna Anyáknak – gyermekfelügyelettel

Terveztünk nektek a Papatyiba egy szuper, gyógytornász általi profi, énidős, regeneráló tornát a galériánkra, míg lent a játszóházi részen vigyázunk a gyermekeitekre. Hiszen a gyermekek születése után gyakran a mi, az anyák igényei sorolódnak leghátulra, márpedig testileg-lelkileg szükségünk van a regenerálódásra ahhoz, hogy tudjunk adni magunkból a családnak.

Szuperkedves és mosolygós gyógytornászunk, Zsuzsi vár Benneteket csütörtökönként 10 órától a galérián. Előtte 9-től már tudtok érkezni és játszani, akklimatizálódni kicsit a gyermekeitekkel és természetesen utána is maradhattok játszani, így egy teljes komplex anyának és babának is szuper délelőttel várunk Benneteket.

Zsuzsi összeszedte, hogy mire számíthattok, ha velünk tornáztok:

Az anyáknak szóló torna szakszerű és hatékony mozgásanyagát úgy állítom össze, hogy tartalmazza a gerinc körüli izomfűző visszaépítését, testtartás javítását, egyensúly és mozgáskoordináció fejlesztését, valamint ízületek mobilizálását és nyújtását.

Azoknak a nőknek ajánljuk, akiknek:
– legalább 6 hete volt hüvelyi szülése,
– legalább 12 hete szült császármetszéssel

Célok

1. Biztos és regenerált alapok a sporthoz:
Fontos, hogy megerősített alapokkal növeld a terhelést, és kezdd újra a sportolást. Ezzel megteszel mindent annak érdekében, hogy elkerüld a sérüléseket, melyek a regeneráció hiányában felléphetnek.

2. Gát- és törzsizmok regenerálása:
A terhesség alatt növekvő has és a relaxin hormon miatt az izmok megnyúlnak, a tartás az eltolódó súlypont miatt megváltozik. A legfontosabb célok a kismedencei izmok és a törzs körüli izomfűző regenerálása, illetve a tartásjavítás.

3. “Működjön úgy a testem, mint a terhesség előtt”:
Ebben az időszakban a megváltozott keringés, légzés, tartás, izomfunkciók.

4. “Legyenek jók a terhesség előtti ruháim”:
A fókuszban nem a fogyás áll, de tudjuk, hogy szeretnél az alakoddal is foglalkozni: visszakapni a régi testedet és ruháidat.

5. Valamint, hogy aktívan pihenj, amíg a gyermekeddel a játszóházban foglalkoznak.

Nagyon várunk Benneteket, a tornához szükséges esetleges speciális eszközöket biztosítunk, amit nektek kell hozni az:

– polifoam (korlátozott mennyiségben tudunk kölcsön adni – kérlek jelezd, ha szükséged van rá)

– kis törölköző

– víz

– zokni/benti cipő

– kényelmes ruha

Helyszín: Papatyi Játéktér (2483 Gárdony, Szabadság út 16.)

Időpont: minden csütörtökön 10 órától (de 9-12-ig tudtok nálunk játszani)

Belépő: 6000 Ft / anya-gyerek páros, ami tartalmazza a gyógytornász általi profi regeneráló tornát, a játszóházi belépőt és a gyermekfelügyeletet is.

Várunk Benneteket szeretettel! REGISZTRÁLNI üzenetben tudtok. 🙂

https://www.facebook.com/events/501858786287781/?event_time_id=501858829621110